Balancestep.cz / O balancestepu / Posiluje svaly
Posiluje svaly
Balancestep posiluje svaly celého těla, zejména svaly trupu, dolních končetin a pánve.Posílením svalstva v oblasti hlezenních a kolenních kloubů předchází distorsím kloubů a svalovým zraněním v těchto oblastech.
U žen vyvolává zvýšené napětí svalstva hráze a pánevního dna, čímž dochází k předcházení poruch se zadržením moči,sexuálních funkcí a sestupu dělohy. Udržování rovnováhy na balancestepu bez posunu polokoulí po zemi je maximálně intenzivním prostředkem rozvoje izometrické svalové síly v nekonečném množství poloh.
Naopak maximálně rychlé přenášení váhy z jedné polokoule na druhou na místě je ideálním prostředkem rozvoje výbušné síly.